السمنة عند الأطفال

تعد السمنة من اكبر المشاكل التي نواجها غي يومناهذا وبالأخص عند صغار العمر .
يعتبر الطفل بدينًا اذا ما زاد وزنه عن الوزن الطبيعي بنسبة 20%. وخاصة ما اذا كان الطفل
مصاب بالسمنة أم لا يجب ان يكون بواسطة الطبيب، حيث ان بعض الأمهات لا ينتبهن الى سمنة أطفالهنّ
ويعتبرن أن وزنه طبيعيًا. لذلك يجب متابعة نمو الطفل خلال مراحل عمره المختلفة مع الطبيب الخاص به.

من الأضرار الصحية التي يمكن أن تتسببها السمنة عند الاطفال زيادة خطر أمراض الجهاز التنفسي، مرض السكري،
ارتفاع ضغط الدم، زيادة الكوليسترول وأمراض القلب.

أما عن الأضرار النفسية فتتلخص في شعور الطفل بالاحراج وسط زملائه من اختلاف شكل جسمه
مع عدم قدرته على الحركة بنشاط مثل أصدقائه او زملائه، وقد يضطرب سلوك الطفل وينخفض مستواه الدراسي نتيجة لذلك

دور العائلة في  التغلب على مشكلة السمنة عند الاطفال

في حال حصول السمنة عند الطفل فانه يقع عاتق مسؤولية الطفل ومتابعته في جميع اموره على الأهل وبالأخص الام
فاحرصي إذًا على توفير الطعام الصحي مع تقليل الوجبات السريعة، المشروبات السكرية، الحلويات والدهون.
شجعي طفلك على ممارسة الرياضة بشكل منتظم، يمكن لكل العائلة أن تشترك في نشاط رياضي واحد لتشجيع الطفل وحثه على ممارسة التمارين الرياضية.

دور الطبيب في التعاون مع الأسرة لحلّ مشكلة السمنة عند الطفل

يجب ان يكون هناك تواصل دائم ما بينك وبين طبيب الأطفال، ليتمكن من متابعة الاطفال باستمرار
وتحديد التقدم الذي يحرزه الطفل في فقدان الوزن. بالاضافة الى ان الطبيب بامكانه العمل على برنامج غذائي
دون الاضرار بصحة الطفل.ويجب عليك التواصل باستمرار مع الطبيب لكي تبقى على علم اذا اكتشفت السمنة.

هناك خطوات عدة يمكن اتباعها واستخدامها كنمط يومي يتبعه الطفل للتغلب على مشكلة السمنة والتمتع بصحة جيدة وهذه الخطوات هي:

• تناول 5 حبات عالاقل من الفاكهة أو الخضروات يوميا.
• ممارسة الرياضية ساعة واحدة يوميا.
• عدم الجلوس امام التلفاز أو الكمبيوتر بما لا يزيد عن ساعتين يوميا.
• الحد من تناول المشروبات الغازية والسكريات. وتناول منتجات الألبان منزوعة الدسم بدلا من كاملة الدسم.
• تناول الافطار يوميا.
• التقليل من الوجبات السريعة، اعداد الطعام بالمنزل وتناول الوجبات مع باقي أفراد الأسرة.
• تناول الأغذية الغنية بالألياف لتنظيم عملية الهضم.
•  يجب إرضاع الطفل رضاعة طبيعية دون ادخال الأطعمة الصلبة حتى يصبح عمره 6 أشهر.

ان مشكلة السمنة عند الاطفال مشكلة عالمية معروفة بشكل كبير ،لذلك يجب التعامل معها بشكل جدي وحذر لكي تتمكن من السيطرة عليها.