البرنامج الغذائي للمتكمم في شهر رمضان

يطل علينا في كل عام شهر رمضان المبارك الذي يعتبر من أفضل الشهور من ناحية العبادة والعلاقات الاجتماعية الجميلة
بين الناس وببعضهم البعض، وبالطبع يختلف في هذا الشهر النظام الغذائي والعادات الغذائية،
بسبب الصيام عن الطعام في غالب الوقت من النهار واليوم، وبسبب هذا الاختلاف سنوضح لكم ما
هو البرنامج الغذائي للمتكمم في شهر رمضان المبارك وكيف يجب عليه أن يتعامل مع هذا الوضع بالطريقة السليمة والصحية.

في البداية يجب أن أنوه أن هذا النظام يجب على المريض أن يتبعه بعد القيام بعملية التكميم ب 35 يوم،
أما في الأيام التي تسبقها فقد أوضحت ما هو النظام الغذائي للمتكمم في الأيام الأولى بعد العملية.

الإفطار في شهر رمضان للمتكمم:

أنصح أن يتناول الشخص حبة أو حبتين من التمر قبل أن يبدأ بتناول الطعام ويجب عليه أن يتناولها بكل هدوء وبدون سرعة،
ومن ثم انصح أن يتناول كوب من الشوربة “خضار أو عدس” أو غيرها من الشوربات ولكنها أن تكون طبيعية 100% دون استخدام الماجي
أو أحد من المكونات الصناعية، ومن ثم انصح بشرب كوب من الماء الدافئ وابتعد عن الماء البارد تماماً.

بعد مدة نصف ساعة في حال اردت تناول ارز أو برغل أو فريكة أنصح بتناول 3 ملاعق منهم لا أكثر، أو نصف حبة بطاطا مشوية أو ربع رغيف خبز صغير، بالإضافة الى 3 ملاعق من الخضار الطبيعية المطبوخة وتناول معهم قطعة من اللحوم أو الدجاج أو الأسماك ويفضل اللحوم أن تكون مسلوقة لكي تكون الفائدة من الطعام أكثر.

بعد ساعتين من المدة السابقة لا مانع اذا اردت تناول فنجان من القهوة أو كوب شاي صغير مع أحد أنواع الفواكه أو حبة تمر.

السحور في شهر رمضان للمتكمم:

في البداية أنصح بالتركيز على الطعام الصحي والطبيعي وابتعد دائما عزيزي عن الطعام الغير صحي،
والسحور في شهر رمضان للمتكمم أنصح بتناول ربع رغيف من الخبز الصغير مع ملعقة من اللبنة أو الحمص أو متبل الباذنجان
مع شرحات صغيرة من الخضار كالبندورة والخيار والخس وكوب من العصير الطبيعي وابتعد
عن العصير الصناعي أو الذي يحتوي
على السكريات ولا مشكلة اذا تناولت حبة من الفاكهة كالموز أو التفاح.

وأود أن انوه ان لا تنسى شرب الماء باستمرار بين فترة وأخرى لكي لا تشعر بالجفاف.

وفي حال حصول أي مشاكل أو أي استفسارات لا تترددوا بالتواصل مع الدكتور اسامة سفاريني.